DIET IU semakin mendapat perhatian terutamanya dalam kalangan peminat K-pop selepas ia dipopularkan oleh pelakon dan penyanyi, Lee Ji-eun atau IU.
Regim diet ini bagaimanapun sangat ekstrem dalam pelbagai aspek termasuk menu, kesan pada tubuh sehingga hasil penurunan berat badan.
Mana tidaknya, dalam sehari, diet IU hanya membenarkan sarapan dengan sebiji epal, dua biji ubi untuk menu makan tengahari, selain segelas susu protein ketika makan malam.
Bagi mendapat kesan maksimum, diet ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya tiga hari hingga seminggu.
Lee Ji-eun sendiri berjaya menurunkan berat badannya sehingga lima kilogram dapat tempoh tujuh hari ketika mengamalkan diet itu.
Pakar pemakanan menyatakan diet IU ini hanya boleh dilakukan pada jangka waktu pendek kerana sekiranya dibuat secara berterusan, ia boleh mendatangkan bahaya kepada tubuh.
Lee Ji-eun sendiri mengakui hanya melakukan diet ini untuk keperluan penggambaran atau terlibat dalam persembahan bagi kelihatan langsing di televisyen.
Baca lagi: Lelaki Kacak Berlesung Pipit Menjadi Terkenal Selepas Muncul Dalam “I Can See Your Voice”
Baca lagi: Berat Badan Turut Mendadak, Heize Sedang Berusaha Untuk Dapatkan Berat Badan Ideal Semula
Kenapa ia berbahaya?
Mengurangkan saiz hidangan yang mengandungi karbohidrat ketika berdiet memang sangat disarankan, namun perubahan drastik dalam pola pemakanan akan mengubah metabolisme anda kerana karbohidrat adalah sumber tenaga yang diperlukan badan manusia.
Dalam jangka pendek, kekurangan karbohidrat akan menunjukkan beberapa gejala seperti pening kepala, mual, dehidrasi, lesu, hilang selera makan dan nafas berbau.
Jika anda melakukan diet IU dalam tempoh jangka panjang, kekurangan karbohidrat pada tubuh dapat membawa kesan lebih teruk termasuk berat badan yoyo (naik-turun drastik), masalah pencernaan, kolestrol tinggi, penyakit berkaitan buah pinggang dan osteoporosis.
Sebaiknya berjumplah dengan doktor atau pakar pemakanan sebelum mengamalkan sesuatu diet.
Sumber: [1]
