Pelakon serba boleh Bae Doo Na sekali lagi mencuri perhatian apabila menjadi tetamu dalam rancangan bual bicara Hyeri di saluran YouTube.
Dalam perbualan santai tetapi penuh inspirasi itu, Bae Doo Na mendedahkan rahsia uniknya untuk kekal cergas dan sihat walaupun jadualnya sibuk. Rahsia tersebut? Tidak menonton siri secara berlebihan.
Menurut Bae Doo Na, menjaga berat badan bukanlah satu masalah besar baginya ketika berusia 20-an dan 30-an. Namun, seiring dengan peningkatan usia, khususnya apabila memasuki usia 40-an, dia menyedari bahawa tubuhnya memerlukan lebih perhatian dan usaha untuk kekal sihat. Sebagai langkah awal, dia mengambil pendekatan berdisiplin dengan hanya menonton rancangan kegemarannya ketika berada di atas treadmill.
Sebagai motivasi tambahan, Bae Doo Na memastikan televisennya hanya diletakkan di bilik senaman. Ini bermakna, setiap kali dia ingin menonton, dia perlu berada dalam mod senaman. Meskipun kadangkala peraturan ini mencabar dirinya, dia mengakui bahawa ia sangat berkesan. Inilah sebabnya dia tidak pernah membenarkan dirinya menonton siri secara maraton atau berlebihan seperti kebanyakan orang. Kaedah ini bukan sahaja membantunya kekal cergas, tetapi juga mendorongnya untuk mengekalkan gaya hidup aktif tanpa kompromi.
Selain berkongsi tentang tabiat kecergasannya, Bae Doo Na turut membuka cerita tentang cabaran budaya yang pernah dialaminya ketika menerima pujian. Dia mengimbau kembali bagaimana dia sering menolak pujian dengan jawapan bersifat penafian, satu kebiasaan yang lazim dalam budaya Korea. Bagi kebanyakan masyarakat Korea, merendah diri dianggap sebagai satu kebajikan, dan frasa seperti “Ah, itu bukan apa-apa” atau “Saya tidak sehebat itu” sudah menjadi ungkapan yang biasa digunakan.
Namun, pengalaman Bae Doo Na bekerja di industri Barat membuka perspektif baru dalam dirinya. Dia mendapati bahawa menolak pujian dalam budaya Barat bukan sahaja dianggap janggal, tetapi juga boleh disalah tafsir sebagai kekurangan keyakinan diri. Seorang rakan menasihatinya untuk hanya mengucapkan “terima kasih” sebagai respons kepada pujian. Nasihat itu ternyata sangat berguna dan menjadi titik perubahan bagi Bae Doo Na untuk menerima penghargaan dengan lebih terbuka. Kini, dia menganggap pujian sebagai tanda penghormatan, bukan sesuatu yang perlu direndah-rendahkan.
Kisah Bae Doo Na adalah bukti bahawa perubahan kecil dalam tabiat seharian boleh membawa kesan yang besar. Dengan mengamalkan disiplin, sama ada dalam menjaga kecergasan fizikal mahupun membina keyakinan diri, dia membuktikan bahawa kita mampu menyesuaikan diri dengan pelbagai cabaran dan terus berkembang. Inspirasi daripada pelakon ini juga mengingatkan kita bahawa keseimbangan antara kesihatan fizikal dan mental adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang lebih bermakna.
Bagaimana pula dengan anda? Suka binge-watching atau sebaliknya?
